张伟/造价/电网建设/马拉松跑者 (@coconut-home) - Honouree

张伟/造价/电网建设/马拉松跑者

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山东，淄博

持续行动，及时反思。

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十个月自我提升计划--协调沟通（22）这是《学会提问》（作者尼尔·布朗/斯图尔特）精读版的阅读笔记。Day-3/6。昨天能够记住的：1）用问题来寻找结论，多问几个为什么，它想证明什么，它的主要观点是什么等等。2）能用大白话将一件事讲清楚说明白。 Topic 1：找到理由。 1、找到理由的第一步是：为什么是这

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十个月自我提升计划--协调沟通（21）这是《学会提问》（作者尼尔·布朗/斯图尔特）精读版的阅读笔记。Day-2/6。 Topic 1:两种论题 1、一种论题反映了我们对世间万物存在形式和秩序，归属于描述性论题。 2、一种问题属于伦理或道德范畴，都是关于对错好坏的问题，他们属于规定性问题。 3、有时候我们很难

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十个月自我提升计划--协调沟通（20）这是《学会提问》（作者尼尔·布朗/斯图尔特）精读版的阅读笔记。Day-2/6。 Topic 1:两种论题 1、一种论题反映了我们对世间万物存在形式和秩序，归属于描述性论题。 2、一种问题属于伦理或道德范畴，都是关于对错好坏的问题，他们属于规定性问题。 3、有时候我们很难

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十个月自我提升计划——协调沟通(19）这是《学会提问》（作者尼尔·布朗/斯图尔特）精读版的阅读笔记。Day-1/6。好问题比答案更重要。 Topic 1：海绵式思维VS淘金式思维 1、什么样的信息吸引，无论好处，称之为海绵思维。 2、运用记忆能力，运用推理分析能力，不断质疑接收到的信息，筛选最可依赖的见解

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2018年01月份第4周小结这是一个精彩纷呈的世界，四季更迭，寒冬降临，白雪昨夜覆盖大地，除了生冷的白，也带来了欢愉的笑声。下雪快乐——LOVE. 【寸进】懒惰、贪婪、自我中心属于人性中不美好的一面。这是天性，不可逃避，无法打败。设定一个更长远的，对于自己来说意义重大的目标，以始为终。常常问自己当下什

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十个月自我提升计划——协调沟通(18）这是《沟通的艺术》（作者罗纳德·B·阿德勒/拉赛尔·F·普罗科特）精读版的阅读笔记。Day-6/6。这是一本有神奇效果的书。认识到好好真的非常重要，重要到什么程度，影响你家庭和谐，你工作升迁。如果才能好好说话呢。首先，我们对自己的认识和对自己的评估会反映在沟通里，而且还

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十个月自我提升计划——协调沟通(17）这是《沟通的艺术》（作者罗纳德·B·阿德勒/拉赛尔·F·普罗科特）精读版的阅读笔记。Day-5/6。昨天小结：主动裸露自己的信息有风险，要注意到不要伤害到对方和其他人。承认矛盾的存在，理解和尊重双方的选择。 Topic 1：沟通气氛很关键。 1、沟通气氛是一段关系中的情

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十个月自我提升计划——协调沟通(16）这是《沟通的艺术》（作者罗纳德·B·阿德勒/拉赛尔·F·普罗科特）精读版的阅读笔记。Day-4/6。昨天小结：不要混淆事实与个人意见及个人推论的区别，避免使用情绪性的语言表达。少说话，避免过早做出评判，通过重复对方说的话（释义）或帮助对方将想要表达的意思表达清楚，弄清楚对方

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十个月自我提升计划——协调沟通(15）这是《沟通的艺术》（作者罗纳德·B·阿德勒/拉赛尔·F·普罗科特）精读版的阅读笔记。Day-3/6。昨天小结：1）每个人对外部的理解和看法不会相同。2）避免沟通过程中对人严厉，对已仁慈；以己之心，度人之腹；先入为主的陷阱。3）描述行为，得到至少两个诠释，请求对方对行为的诠释

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十个月自我提升计划——协调沟通(14）这是《沟通的艺术》（作者罗纳德·B·阿德勒/拉赛尔·F·普罗科特）精读版的阅读笔记。Day-2/6。昨天小结：1）沟通能力可以通过后天学习习得。2）沟通高手有依具体情境而变化的沟通行为。3）沟通是双向的，沟通不见得越多越好。 Topic 1：知觉：看到什么是什么。 1、

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十个月自我提升计划——协调沟通(13）这是《沟通的艺术》（作者罗纳德·B·阿德勒/拉赛尔·F·普罗科特）精读版的阅读笔记。Day-1/6。这是再版14次的书，可以帮助我们全面深刻地认识和理解沟通。 Topic 1：我们为什么要沟通？ 1、我们需要独处，但独处也有个度，超过了这个度，人就会非常痛苦。也就是说，

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十个月自我提升计划——协调沟通(12）这是《非暴力沟通》（作者马歇尔·卢森堡）精读版的阅读小结。Day-6/6。用一个词来总结这本书——倾听。倾听自己的内心，喜欢上自己，是非暴力沟通的基础，很难想像一个自己都不爱的人，如何更好的去和别人沟通。以充满爱意的沟通方式，去表达，倾听，甚至表达愤怒，能让双方感受到善意。

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十个月自我提升计划——协调沟通(11）这是《非暴力沟通》（作者马歇尔·卢森堡）精读版的阅读笔记。Day-5/6。回忆昨天记住的。爱上自己，时刻鼓励自己，认可自己是建立良好沟通的重要心法。自责没有办法解决，只会让事情变得越来越糟糕，我们有选择如何回应客观环境的自由。愤怒来于我们的内心。 Topic 1：使用正确

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十个月自我提升计划——协调沟通(10）这是《非暴力沟通》（作者马歇尔·卢森堡）精读版的阅读笔记。Day-4/6。回忆昨天记住的。明确谈话目的，提出清楚准确的请求；倾听不只是听，也不是理解和同情，是体会对方的内心。 Topic 1：不要让“应该”绑架你。 1、时常陷入自责和抱怨当中，对于生活没有一丁点儿好处，

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十个月自我提升计划——协调沟通(9）这是《非暴力沟通》（作者马歇尔·卢森堡）精读版的阅读笔记。Day-3/6。回忆昨天记住的。同样一件事我们表述想法或表述看法，收到的效果会不同，表述想法可以使沟通更顺畅。相对于批评、自责、指责，清楚的表达自己的感受是更有效的沟通方式。 Topic 1：更容易被理解的请求。

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